Логотип компании Академия-Т

Академия-Т

инновационная компания

Мы делаем чемпионов!

8 (495) 139-89-93

8 (800) 700-46-08

Звонок по России бесплатный

Часы работы: пн-пт 9.30-19.00

Позиций: 0

Сумма: 0руб.

Спортивные батончики

Общеизвестно, что спортсменам необходимо питание, богатое белком и нутриентами. Физически активный человек должен потреблять не менее 2 граммов белка на килограмм массы тела, и это не учитывая сверхтяжелых нагрузок, где эта норма повышается до 3-4 граммов. Очевидно, что употребить такое количество белка за 3 приёма пищи невозможно, поэтому спортсмены питаются дробно: 5-6 раз за сутки. Тем не менее, если тяжелые тренировки совмещаются с работой, делать полноценные приёмы пищи так часто не представляется возможным. На помощь в таких случаях приходят спортивные батончики богатые протеином.

Сама идея спортивных батончиков выражается формулой «минимум объема – максимум полезных, питательных веществ». Стандартный вес таких батончиков составляет от 35 до 65 граммов, на которые, в зависимости от размера, приходится от 10 до 20 г протеина, 15-30 г углеводов и 3-6 г жиров. Помимо этого, спортивные батончики насыщены витаминами и минералами, а иногда даже жиросжигающими (Л-карнитин) или энергетическими (гуарана) добавками. Калорийность батончика весом в 50-65 г колеблется в районе 200-260 ккал.

Спортивные батончики

Основные виды и цели приёма питательных спортивных батончиков

Батончики спортпита выпускаются в  следующих разновидностях:

Правила выбора спортивных батончиков

Правила выбора батончиков спортпита различны в зависимости от целей их приёма: если нужно быстрое восполнение энергетического потенциала, то нужно выбирать батончики, в которых углеводов вдвое или втрое больше протеина, а если целью является набор сухой мышечной массы – подойдут высокобелковые батончики. Если батончики приобретаются в качестве перекуса во время диеты, можно приобрести сразу несколько видов для разных приёмов – низкокалорийные жиросжигающие, протеиновые и овсяные батончики.

Относительно пропорций белков, углеводов и жиров в спортивных батончиках стоит опираться на следующие правила:

Стоит помнить, что спортивные батончики, хотя и обладают набором полезных свойств, всё же являются лакомством, что делает нецелесообразным употребление их свыше допустимого количества (один приём пищи – один батончик). Превышение оптимальной порции хотя и не принесёт вреда, но сведёт на нет всю пользу продукта.

x